Kandungan Gizi dan Manfaat Pare Bagi Kesehatan Tubuh – Pare merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki bentuk panjang memiliki tekstur bergelombang dan memiliki rasa yang pahit. Sayur yang satu ini sering dijadikan sayuran tambahan pada makanan siomay atau pun pecel. Meskipun memiliki rasa yang pahit, tapi banyak juga orang yang menyukai sayuran yang satu ini. Dibalik rasa pahitnya, pare memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Lalu apa saja manfaat pare bagi kesehatan tubuh? Berikut ini manfaat pare bagi kesehatan tubuh Anda.
1). Mencegah penuaan dini
Manfaat pare bagi kesehatan tubuh yang pertama yaitu pare bermannfaat untuk mencegah penuaan dini. Meskipun memiliki rasa yang pahit, pare ternyata memiliki kandungan Vitamin C serta antioksidan yang baik untuk mencegah penuaan dini.
2). Melegakan pernafasan
Manfaat pare bagi kesehatan tubuh berikutnya yaitu dapat melegakan pernapasan. Bagi mereka yang mengidap atau mengalami asma, sayur pare ini bisa dijadikan asupan makanan yang baik untuk membantu meringankan penyakit asma.
3 ). Mengatasi diabetes
Manfaat pare bagi kesehatan yang ketiga yaitu pare dapat mengatasi penyakit diabetes. Dibalik rasa pahit dari sayur pare ini tentunya pare aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Kandungan senyawa sulfonylurea yang terdapat pada pare berfungsi sebagai obat alami untuk mencegah dan mengatasi penyakit diabetes.
4). Menambah nafsu makan
Selain dapat mengatasi penyakit diabetes, salah satu manfaat baik dari pare bagi kesehatan tubuh yaitu pare dapat menambah nafsu makan. Di dalam pare terkandung zat momordicin serta asam trichosanat dimana kedua zat ini berfungsi baik untuk meningkatkan nafsu makan.
5). Menghambat perkembangan AIDS
AIDS merupakan salah satu penyakit yang berbahaya bahkan dapat menular sehingga penyakit yang satu ini banyak ditakuti. Untuk mencegah dan menghambat perkembangan virus AIDS agar tidak ada yang terserang penyakit AIDS salah satu caranya yaitu dengan mengkonsumsi pare. Kandungan zat yang terdapat pada pare dapat berfungsi untuk menghambat penyebaran dan perkembangan AIDS.
6). Melancarkan pencernaan
Berbagai jenis sayuran hijau memiliki kandungan serat yang baik untuk melancarkan pencernaan, begitupula dengan pare. Pare merupakan salah satu jenis sayuran yang baik dikonsumsi karena memiliki manfaat yang baik bagi tubuh salah satunya melancarkan pencernaan.
7). Mencegah Perkembangan Sel Kanker
Selain penyakit AIDS, Kanker juga merupakan salah satu penyakit yang cukup membahayaan bahkan tidak sedikit korban yang meninggal saat terserang penyakit kanker ini. Pare merupakan salah satu jenis sayuran yang tidak hanya memiliki manfaat yang baik untuk mencegah perkembangan AIDS tapi juga bermanfaat untuk mencegah perkembangan sel kanker. Di dalam pare mengandung zat lesichin yang berfungsi untuk mencegah pertumbuhan senyawa pembentuk sel kanker. Dengan mengkonsumsi pare, dapat mencegah penyakit kanker.
8). Membersihkan darah
Manfaat pare yang ke delapan yaitu pare bermanfaat untuk mebersihkan darah dalam tubuh. Kandungan rasa pahit yang terdapat pada sayur pare ini bermanfaat baik untuk membersihkan darah kotor pada tubuh.
9). Mengatasi sembelit
Selain dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan, tentunya salah satu manfaat kandungan serat yang terdapat pada sayur pare yaitu dapat mencegah dan mengatasi sembelit atau susah buang air besar.
10). Merawat Kecantikan Kulit
Manfaat pare bagi kesehatan tubuh berikutnya yaitu pare bermanfaat untuk merawat kecantikan kulit. Kandungan Vitamin C yang terdapat pada pare tidak hanya berfungsi untuk mencegah penuaan dini tapi juga bermanfat untuk menjaga dan merawat kecantikan kulit.
11). Menurunkan kolesterol
Selain memiliki berbagai kandungan gizi yang baik untuk kesehatan maupun kecantikan tubuh, pare juga sangat baik dan aman dikonsumsi bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan kolesterol dalam tubuh. Kandungannya yang rendah lemak baik dikonsumsi utnuk mengontrol serta menurunkan kolesterol pada tubuh.
12). Mengatasi noda pada kulit
Noda hitam pada bagian wajah maupun pada kulit bagian tubuh lainnya sangat mengganggu penampilan. Nah, untuk menghilangkan noda hitam pada kulit, salah satu asupan yang baik dikonsumsi yaitu sayur pare. Kandungan protein, Vitamin C serta rasa pahit yang terdapat pada pare berfungsi untuk memudarkan noda-noda hitam pada kulit.
13). Mengatasi bronkhitis
Selain dapat menghilangkan noda pada kulit, manfaat pare bagi kesehatan tubuh berikutnya yaitu dapat mengatasi masalah penyakit bronkhitis. Dimana bronkhitis merupakan penyakit infeksi pada saluran pernafasan bahkan terdapat peradangan dibagian tersebut. Untuk mengatasi penyakit ini Anda bisa mengkonsumsi pare dimana kandungan Albiminoid yang terdapat pada pare serta zat pahit nya mampu membantu mengatasi bronkhitis.
